фото з e-news.com.ua
Вживання м'ясних страв 1-2 рази в тиждень значно знижує ризик розвитку ожиріння, виявили вчені з Університету Наварри в Іспанії. На думку фахівців, підтримку так званої флексітаріанской дієти, коли людина стає вегетаріанцем на кілька днів в тиждень, приносить велику користь здоров'ю, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дослідження за участю 16000 чоловік, які спостерігалися протягом 10 років, показало, що випробовувані, які почали споживати на 25% менше м'яса щотижня, мали майже вдвічі менше шансів постраждати від ожиріння. Згідно з отриманими даними, вживання всього на 380 г менше м'яса в тиждень, що еквівалентно двом великим курячим грудкам, було пов'язано зі скороченням ризику розвитку ожиріння на 43%.
Відзначається, що люди, які їли менше м'яса, подвоїли споживання фруктів і овочів, а також були більш схильні дотримуватися середземноморської дієти, що включає високе споживання горіхів, бобових, цільнозернових продуктів і оливкового масла.
aspekty. net.