Часто причиною набору ваги як у жінок, так і у чоловіків є стрес. Переїдання, пристрасть до «шкідливих продуктів» - це наслідок надмірної психологічної напруженості. Мислите в позитивному ключі, не приділяйте занадто багато уваги прикрим дрібницям. Хобі знімає стрес набагато краще шоколаду: співайте, танцюйте, відновлюйте дідусів мотоцикл, розписуйте кераміку. Не вистачає часу? Вивчіть і застосовуйте прийоми тайм-менеджменту. Переставши поспішати, ви станете менше хвилюватися. Ідеальний варіант скинути напругу - освоїти прийоми релаксації.
Баня Турецьку, російську, фінську! В ту, яка більше подобається і, головне, підходить за станом здоров'я. Відвідування лазні або сауни прекрасно розслабляє, виводить так звані «шлаки», ви одночасно худнете, очищаєте організм, знімаєте стрес! Додайте до водних процедур обгортання.
Друзі Спілкування з тими, хто вам симпатичний, дозволяє зняти стрес, відволіктися від проблем або вирішити частину з них. Таким чином, рідше виникає привід шукати розради в рясної і калорійної їжі. Головне, не перетворюйте романтичні і дружні зустрічі в застілля!.
Часто друзі з однієї компанії або близькі подруги, а також чоловік та жінка одночасно і стрімко набирають вагу. Справа в тому, що люди схильні підлаштовуватися під співрозмовника в темпі поглинання їжі і виборі страв, особливо жінки. Прагніть до стрункості? Замість посиденьок в фаст-фуді краще погуляти з друзями в парку.
Дієта У наше століття інформації цікавість не порок, а полезнейшее якість.
Підключіть мозок, зберіть і проаналізуйте достовірну інформацію про білках-жирах-вуглеводах, про те, як спосіб приготування їжі впливає на калорійність страв, скільки калорій потрібно і як це засвоюється організмом.
Масаж Напевно, це найприємніше засіб для зниження ваги! Так думають ті, кому ні разу не робили серйозний масаж для корекції фігури. Іноді доводиться потерпіти, але результат того вартий. Обсяги тіла будуть йти за рахунок ліквідації застою рідини в тканинах. Шкіра стане більш підтягнутою, гладкою, пружною, відновиться обмін речовин.
nedug. ru.
Ключові слова:.