Якщо в твоєму аналізі показник гемоглобіну не влучає у допустимі межі, звичайно, потрібно звернути увагу на причини. А їх може бути кілька.
НЕСТАЧА ЖЕЛЕЗА Це обов'язково призводить до зниження рівня гемоглобіну. Залізо виконує дихальну функцію. Недолік його в організмі призводить до порушення формування червоних кров'яних тілець і, природно, до кисневого голодування організму. При вагітності залізо використовується набагато інтенсивніше, ніж в організмі невагітної жінки. Пов'язано це з тим, що організм матері повинен підтримувати розвиток плода. Особливо великий ризик виникнення залізодефіцитної анемії у жінок, якщо до вагітності вона страждала на брак заліза. У жіночій консультації терміново випишуть препарати, що містять залізо.
Підкоригуй свій раціон харчування: їж більше м'яса, свинячу і яловичу печінку, абрикоси, шпинат, гречану крупу, побалуй себе гречаним медом, журавлиною. Гречану кашу краще їсти без молока, з овочами.
У молоці - кальцій, а в гречці - залізо, в комплексі вони не засвоюються. Організм ризикує не отримати ні заліза, ні кальцію. Крім того, засвоєнню заліза перешкоджає танін, який міститься в каві і чаї. Харчування з підвищеною кількістю залізовмісних продуктів допомагає підвищити гемоглобін при незначному його падінні.
НЕСТАЧА вітаміну В12 Друга причина, за якої гемоглобін може не потрапляти в допустимі межі. Цей вітамін бере участь в синтезі гемоглобіну. Тут теж варто звернути увагу на харчування, вітаміни групи В містяться в зелені (петрушка, кріп, шпинат), в ананасовому і апельсиновому соках.
НЕСТАЧА БІЛКА Ще одна причина зниження гемоглобіну. Як відомо, гемоглобін представляє собою комплекс, що складається не тільки з заліза, але і білка, якого значно більше, ніж заліза.
Білок міститься в м'ясі, рибі, сирі, сирі та яйцях.
ФОЛІЄВА КИСЛОТА Перешкоджає нормальної ситуації з гемоглобіном. Звичайно, в щоденному раціоні майбутньої мами повинні бути свіжі овочі та фрукти, багаті вітаміном В9 (фолієва кислота). Однак порушувати баланс корисних речовин в організмі не можна. Зауваж, в розвитку анемії також грають роль дисбаланси різних мікроелементів в організмі, наприклад, цинку, кобальту і міді.
nedug. ru.
Ключові слова:.