Що в першу чергу робить жінка вирішила схуднути? Звичайно ж, сідає за комп'ютер, включає інтернет і починає шукати в пошуковику відповідну для себе дієту. Все це добре і, в більшості випадків, приносить результати, але, як тільки закінчується дієта, закінчуючи і ваша струнка фігура. Адже скучив за кількістю калорій організм починає поглинати їх негайно і, перетворюючи в жир, відкладати «на потім», раптом ви ще раз вирішите помучити його дієтою. Так як же все-таки худнути з користю?.
правильні продукти.
Зменшіть до мінімуму кількість мучного, солодкого і жирного в своєму раціоні. Відмовтеся від майонезу на користь рослинного масла. Макарони і картопля добре замінити на каші. Кава, чорний чай і газовані солодкі напої краще зовсім виключити, не зловживайте вином і солодкими лікерами - вони містять багато калорій. Налягайте на овочі та фрукти, пийте більше води. Зменшіть розмір споживаної за раз порції їжі. Їжте чотири рази на день і забудьте про перекушування.
важливий процес.
Зверніть увагу на те, як і де ви приймаєте їжу. Вкрай шкідливо їсти перед телевізором, так вашу увагу переключається на нього, і ви можете з'їсти набагато більше. Є намагайтеся повільно, ретельно пережовуючи шматочки їжі, так ваш організм навчиться насичуватися невеликою кількістю їжі. Особливо це важливо для сніданку, тому не лінуйтеся, встаньте раніше і приділіть час саме цього прийому їжі. Простежте за тим, щоб в стресовій ситуації у вас не виявилося б пакета печива або коробочки цукерок - це буде удар по вашій фігурі.
І знову спорт.
Хоч як би звучало це банально, але спорт вкрай важлива деталь для досягнення успіху. Особливо корисні заняття на свіжому повітрі. Виберіть для себе найбільш підходящий вид занять і вперед за красивою і стрункою фігурою. Особливо варто задуматися дамам з сидячою роботою. Якщо ви щодня проводите час, сидячи за комп'ютером - це шкідливо не тільки для фігури, але ще і для здоров'я. Тому намагайтеся влаштовувати собі невеликі перерви прямо на роботі.
Виходьте на вулицю або просто пройдіться по офісу, якщо є можливість, виконайте пару нескладних вправ, щоб розім'яти втомлені м'язи.
Правильний спосіб життя.
Щоб виглядати шикарно в будь-якому віці, звичайно необхідно в першу чергу стежити за своїм здоров'ям. Відмовтеся від шкідливих звичок, поседелкі з подружками перенесіть з кафе в тренажерний зал. Лягайте спати не пізніше одинадцятої, щоб організм встигав відпочити. І, звичайно ж, запросіть в своє життя регулярний секс, який стимулює вироблення гормону радості, а щаслива жінка - це красива жінка.
nedug. ru.