Планерка, нарада, зустріч, відрядження ... В результаті не завжди вдається вчасно поїсти. Або ти згадуєш про їжу пізно ввечері. Щоб не нашкодити фігурі, вирішуєш з'їсти яблуко або мандарин. Адже це не шматок торта або тарілка з макаронами. Хіба з'їдені на вечерю фрукти або овочі можуть призвести до зайвої ваги? Однак на наступний день цифра на вагах говорить про зворотне ... Нашому організму не поясниш, що мандарин або яблуко, які ми з'їдаємо за весь день, - це не тістечко, і значить, сприймати ці продукти треба тільки як джерело складних вуглеводів, вітамінів і клітковини.

При відсутності належних прийомів їжі для організму отримані яблучко, огірок або вишня - це в першу чергу основну сировину для жирових клітин, так пояснює дієтолог Маргарита Корольова.

ВАЖЛИВО! ? Якщо тобі важко не їсти ввечері, випий склянку зеленого чаю з лимоном. Цей напій прискорює процес спалювання калорій. Кахетін, який міститься в чаї, уповільнює перехід глюкози в жир. А вітамін С допомагає організму в засвоєнні кахетінов.

nedug. ru.

Ключові слова:.