Ні для кого не секрет, що надмірне вживання алкогольних напоїв може призвести до виникнення похмілля, яке характеризується головним болем, млявістю і нудотою. Існує 3 основних аспекти боротьби з похміллям: їжа, напої та лікарські засоби.

Всі знають, що не можна пити на голодний шлунок! Так алкоголь всмоктується швидше. Якщо з вживанням достатньої кількості їжі з вечора не склалося, то заповните втрати вранці.

Яєчня є прекрасним джерелом амінокислот, допоможе нормалізувати обмін речовин і фізіологічну функцію печінки. Також в яйцях міститься цистеїн, який допомагає руйнувати ацетальдегід, який і провокує розвиток похмілля.

Тарілка курячого бульйону поповнить запаси натрію, цистеїну і запаси води в організмі.

Британські вчені стверджують, що сендвіч з беконом є найкращим засобом від похмілля. У салі міститься велика кількість амінокислот, а хліб наситить ослаблений організм швидкими вуглеводами.

Фруктоза, що міститься в фруктах, дозволяє заповнити енергетичні запаси організму, в той же час прискорюючи процес виведення токсинів, які можуть пошкодити печінку. Крім того, у фруктах міститься велика кількість клітковини, яка допомагає вивести побічні продукти розпаду алкоголю.

У міру зневоднення організму ймовірність виникнення похмілля підвищується. Тому вкрай важливо забезпечити свій організм необхідною кількістю рідини.

Звичайно ж, необхідна чиста вода. Бажано випити пару стаканів такої ще перед сном. Весь день після застілля необхідно пити чисту воду маленькими ковтками. Навіть якщо ви не відчуваєте спраги.

Для відновлення організму добре пити яблучний та журавлиний сік. У них міститься фруктоза, яка дає організму енергію, підвищує метаболізм і допомагає виводити токсини. А ось від цитрусових варто утриматися, так як вони дратують слизову оболонку шлунка.

Розсіл містить оцет, сіль і воду, які заповнюють рівень електролітів і натрію в організмі.

Імбирний і м'ятний чай допоможуть позбутися від нудоти, а кофеїн, який міститься в каві, розширює кровоносні судини, що допомагає в боротьбі з головним болем, сприяючи зниженню внутрішньочерепного тиску.

Лікарські засоби допоможуть справитися з головним болем, нудотою і вивести токсини з організму. Активоване вугілля, цитрамон, анальгін і інші безрецептурні препарати вам в помощь!.

Варто пам'ятати, що єдиний спосіб зовсім уникнути похмілля - не пити зовсім!.

Джерело: Новини Ю.

Ключові слова:.