Якщо в організмі не вистачає води, ми тут же це відчуваємо: запаморочення, спрага, млявість і т. Які продукти містять воду?.
До здорових звичок дуже легко звикнути, якщо є велике бажання. Не варто думати, що правильне харчування - це овочеві салати, це може бути м'ясо, запечене на грилі з травами або риба в лимонної заправці, зроблена в духовці. Необхідно всього лише змінити термічну обробку. Чи не смажити картоплю, а запікати у фользі, що не заправляти салати майонезом з магазину, а зробити його будинку, використовуючи яйця, гірчицю і оливкове масло.
Друга здорова звичка - спорт, причому будь-який! Займайтеся тим, що вам до душі: бокс, тренажерний зал, йога, фітнес і т.
Третя звичка - вода! В осінній період нас рідше мучить спрага, тому ми забуваємо пити воду. Ранок завжди починайте з теплої води і лимонного соку, а також включайте в раціон харчування продукти, які містять воду, так як вони допомагають травленню і виводять токсини.
Селера Якщо ви ще не відкрили для себе цей продукт, пора експериментувати на кухні. У селері міститься велика кількість води, саме тому він підходить для здорового і дієтичного харчування. До того ж, в холодний період цей продукт здатний врятувати нас від депресії, так як має заспокійливу властивість.
Хурма Не варто дивуватися, але хурма - продукт, що містить воду! Вибирайте солодкі і нетерпкіе плоди і вживайте її в свіжому вигляді. Наприклад, можна додавати в овочеві салати. Хурма насичує організм не тільки водою, але і вітаміном А, магнієм, вітамінами С і РР. Цей продукт виводить з організму шлаки і токсини, зміцнює імунітет і допомагає долати стреси!.
Гарбуз М'якоть гарбуза містить більше 90% води, тому цей продукт легко втамовує спрагу, засвоюється організмом і допомагає поліпшити функцію кишечника.
До того ж, її оцінять ті, хто сидить на дієті, так як калорійність гарбуза всього 23 ккал на 100 г продукту.
Капуста білокачанна В середньому капуста містить приблизно 94% води. До того ж, сік цього продукту має нейтральний кислотно-лужний баланс, тому його корисно вживати тим, хто страждає зниженою кислотністю шлункового соку.
Вживайте продукти, які містять воду, насичуйте організм корисними вітамінами і нехай осінь пройде без захворювань!.
nedug. ru.