Існують різні способи схуднути. Можна сісти на жорстку дієту або дотримуватися полегшений раціон більш тривалий час. Але є спосіб простіше - раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Один з варіантів - розвантаження на соках.

Розвантажувальний день раз на тиждень допомагає почистити шлунково-кишкового тракту і позбутися від зайвих "запасів", накопичених протягом попередніх шести днів. "Голодувати" можна на воді, кісломолочку або соках. Можеш вибрати будь-який варіант, який тобі в прямому сенсі слова за смаком.

Розвантажувальний день на соках Якщо регулярно (раз в тиждень) проводити чистки на рідкому меню, то ти не тільки расстанешься із зайвими кг, але і стабілізуєш обмін речовин.

За два-три дні до розвантаження зменш обсяг своїх порцій, відмовся від смажених, гострих страв, копченостей і тортиків.

Протягом розвантажувального дня рекомендується випивати близько двох літрів свіжовіджатого соку. Але його необхідно розводити водою (без газу) в пропорції 1: 1. Це потрібно для того, щоб уникнути надмірного навантаження на підшлункову залозу.

У розвантажувальний день нічого крім соку з водою не вживай. Твоя їжа - це різноманітні фруктово-овочеві коктейлі.

Експериментуй, міняй пропорції. Але зважай особливості того чи іншого соку.

Наприклад, грейпфрутовий сік піднімає настрій, нормалізує роботу печінки, покращує травлення. Капустяний фреш містить багато йоду і вуглеводів. Його вживання - прекрасна профілактика виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки. Гранатовий сік підвищує рівень гемоглобіну, регулює і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

Але в будь-якому випадку, якщо ти не впевнена в повному здоров'ї свого шлунково-кишкового тракту, перед початком такогоразгрузочного дня краще порадитися з гастроентерологом.

nedug. ru.