У світі фаст-фудів, швидкої їжі в пакетиках і постійної поспіху людина забуває про правильне і корисне харчування.
Не всі можуть вести активний і здоровий спосіб життя. Людина постійно зайнятий як на роботі, так і вдома. Але кожен знає, що можна привчити себе хоч до не більшим, але корисних звичок. Вже дуже давно медики встановили просту істину - в день людина повинна пити до 2 літрів чистої води. Цей простий фактор позбавляє ваш організм від шлаків і нормалізує обмін речовин.
Однак в нашому багатому на вітаміни світі є ще кілька дуже корисних напоїв, які допоможуть вам почувати себе життєрадісним і здоровим.
Зелений чай.
Цей чудовий напій у нас з'явився недавно, але в Китаї його вживають вже не одне століття. У китайців навіть існує якийсь ритуал чаювання і саме вони поширили інформацію про його неосяжної користь.
Ці, на перший погляд, нічим не прикметні чаїнки, творять чудеса в нашому організмі. Не всі знають про те, що зелений чай підвищує імунітет, бореться з вірусами і мікробами. Також цей чудовий напій може попередити появу і розвиток злоякісних пухлин.
Варто нагадати, що саме зелений, а не чорний чай має тонізуючий ефект і позитивно діє на нервову систему, упорядковує сердечко, судини.
Мятний чай.
Цей різновид чаю має дуже ніжний аромат. Напій освіжає і заспокоює нерви, рекомендують пити перед сном, тоді наступного ранку буде бадьорим і не сонливою. Також м'ята сприяє поліпшенню травлення і видаляє спазми.
нежирне молоко.
Молочні продукти допомагають боротися з проблемним вагою, адже звичайне молоко втамовує голод на довгий час. Також не варто забувати і про користь молока, яке має вітамін D. Найкориснішим вважається молоко з 1% жирності.
Соеве молоко.
Хоч безліч людей вважають цей вид молока "сурогатом", не можна не відзначити і користь цього напою, соєве молоко знижує рівень холестерину в організмі, запобігаючи появі і розвиток серцево-судинних захворювань. Але не варто забувати, що повністю замінити коров'яче молоко не можна, адже це може призвести до нестачі кальцію і вітамінів A і D в організмі.
Гарячий шоколад або какао.
Ці два напої підвищують рівень серотоніну, цей гормон сприяє підвищенню настрою людини. Також шоколад і какао запобігають серцево-судинні захворювання.
Томатний сік (без солі).
Томат, він же помідор - продукт дивовижний не тільки за своїми смаковими і поживними якостями, будучи по суті справи ягодою, в нашій країні його зараховують до овочів, а в Євросоюзі вважають фруктом. Незважаючи на таку плутанину і плутанину, людство не стало менше любити цей продукт, більш того, попит на томати постійно зростає через значні корисних властивостей томатного соку.
Завдяки високому вмісту калію, томатний сік корисний для профілактики серцевих захворювань, нормалізації обмінних процесів і роботи нервової системи.
Журавлиновий сік.
Для всього людства журавлинний сік - це неосяжний джерело глюкози і фруктози, а також великої кількості пектинів. Користь напою полягає в тому, що журавлинні інгредієнти захищають організм людини від інфекцій травлення і сечовивідної системи. Не забуваємо і про очищення крові від "поганого" холестерину і захисту ясен.
Апельсиновий сік.
У цьому житті ми не можемо обійтися і без цього "сонячного" соку, адже він не тільки піднімає імунітет, але і захищає від безлічі захворювань (рак). Також апельсиновий сік дуже корисний при вагітності, так як фолієва кислота, що міститься в ньому, запобігає дефекти розвитку плода.
На сам кінець слід підкреслити, що здоровий спосіб життя позитивно впливає на ваш організм і потрібно балувати себе хоч деякими з перерахованих вище напоїв, щоб ви відчували себе з кожним днем ??все краще і краще.
nedug. ru.