Невже одна тільки спадковість може нести відповідальність за ці жахливі цифри і наш зайву вагу? Вчені впевнені, що немає - причина ожиріння прозаїчніше: емоційна харчова залежність.

Вона закладається в нас ще в дитинстві як частина з сімейного культу їжі і посилюється неправильним харчуванням в майбутньому. Важливо вчасно виявити її ознаки, чесно і не лукавлячи перед собою. Чи помічаєте ви за собою такі гріхи, як ... 1. Швидке поглинання їжі.

Їжа за компанію (навіть коли не дуже хочеться).

Каяття після рясного застілля, аж до почуття провини.

Їжа під час стресу, яка допомагає заспокоїтися.

Втрата контролю, при якій людина перестає віддавати собі звіт в тому, скільки і що він їсть.

Сильне відчуття дискомфорту в тому випадку, коли немає можливості з'їсти улюблений продукт (цукерку, шоколадку і т.

Поступове зменшення відчуття насичення після їжі, що змушує з'їдати все більше і більше.

Якщо хоча б чотири симптому, перерахованих вище, відповідають вашим звичкам - саме час затурбується здоровим харчуванням і позбутися від харчової залежності.

nedug. ru.