фото з NeBoley.com.ua
Ви помітили у себе перші ознаки целюліту, а бігти до косметологів часу не вистачає, та й у фінансовому плані накладно? Що ж, на такі випадки є чимало ефективних народних методів, які допоможуть вам боротися з патологією жирових клітин самостійно.
В першу чергу, звичайно, слід підкоригувати режим харчування, вивівши з раціону випічку (особливо свіжу) і включивши в нього більше соків, фруктів і овочів, а ще не забувайте пити воду - не менше 2 л на добу.
Деякі знавці рекомендують відвар березових бруньок і молодих листя - він має сечогінних ефектом, але цей спосіб «водопостачання» організму не підходить людям, що страждають розладами діяльності нирок і сечовивідних шляхів. Найчастіше харчуйтеся картоплею, але не маслянистим фрі, а відварною або печеним - він стимулює вироблення колагену, підвищить пружність шкіри. По можливості збільште фізичне навантаження на організм.
Який не потребує додаткового часу метод - контрастний душ. Беручи водні процедури вранці і ввечері, чергуйте обливання гарячою водою з обливанням холодною. Температурний контраст поліпшує кровообіг, стимулює оновлення клітин і активізує обмін речовин в клітинах.
Для поліпшення кровообігу і ліпідного обміну, рекомендується робити масаж. Розминати проблемні зони можна і руками, але найкраще використовувати масажер. Так само можна пройти спеціальний курс антицелюлітного масажу у фахівця. Дуже часто косметоллогі і професіонали використовують приналежності для масажу us media.
Реклама
Курс з 10 процедур пройдений у фахівця дозволяє отримати хороший результат.
Для зміцнення стегнових і сідничних м'язів не обов'язково купувати тренажер-степпер - більше ходіть по сходах, напружуючи робочі м'язи. Якщо ж у вас переважно сидяча робота - частіше напружуйте і розслабляйте сідниці: сексологи стверджують, що цю вправу зміцнює не тільки сідничні м'язи, але і вагінальні, «попрацювавши» якими можна домогтися яскравих сексуальних вражень.
nmkd. ru Ключові слова:.