Якщо ви ніяк не можете схуднути після пологів, вам слід спробувати більше спати, якщо це, звичайно, можливо. Вчені з США вважають, що сон є ключовим фактором, що впливає на нормалізацію ваги після вагітності і пологів. Дослідження показало, що ті жінки, які спали п'ять і менше годин на день через шість місяців після пологів, в три рази частіше мали проблеми з втратою зайвої ваги, ніж ті жінки, які спали більше семи годин, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Недолік сну є основним незалежним чинником ризику, пов'язаних з труднощами втрати зайвої ваги, набраного під час вагітності. Про це розповіла епідеміолог Еріка Гандерсон (Erica P. Gunderson), що проводила дослідження на цю тему. Для багатьох жінок вага, від якого важко позбутися, є серйозною проблемою, оскільки може привести до довгострокових наслідків. У деяких дослідженнях було показано, що у 20% жінок залишається близько 5 кілограмів зайвої ваги через 6-18 місяців після пологів. Дослідники відзначили, що такі фактори, як дієта, фізична активність і сон, що ведуть до довгострокових проблем із зайвою вагою після пологів, не були достатньо добре вивчені.
«Нестача сну може викликати зміни в рівні гормонів, що відповідають за апетит. Існує цілий ряд факторів, що впливають на сон жінки, наприклад наявність інших дітей окрім новонародженого, депресія, хвороба дитини, робота і так далі », - розповіла доктор Сірімон Ройтракул (Sirimon Reutrakul) з університету Чикаго, США. У дослідженні, проведеному доктором Гандерсон, взяло участь 940 жінок. Через рік після пологів у 124 з них залишилося 5 і більше кілограм зайвої ваги. Була виявлена ??пряма залежність нестачі сну і проблем з поверненням в форму. Жінки, які спали більше 7 годин на добу, в три рази рідше переживали подібні труднощі. Тривалість годування не чинила впливу на вагу.
В ході іншого дослідження, яке на даний момент проводиться доктором Трульс Остбайе (Truls Ostbye), професором з університету Дюка, США, розглядається проблема зниження ваги у повних жінок після пологів. Попередні дані вказують на те, що «жінки, які сплять менше 6 годин, втрачають менше ваги в період з шести тижнів до року після пологів». Однак залежність між сном і втратою ваги не така проста, як здається. «Зв'язок між ожирінням і сном існує. Проте, поки неясно, чи впливає недолік сну на зайву вагу, або зайву вагу на проблеми зі сном », - сказав на завершення професор Остбайе sportzal. com.
Ключові слова:.