Планування народження дитини починається не тоді, коли ви вже робите спроби завагітніти, а коли ви забігаєте думками в майбутнє і починаєте піклуватися про свій організм, готуючи його до вагітності. Потрібно знати, що ця турбота до і під час вагітності допоможе не тільки вашим дітям, а й дітям ваших дітей. Тому вам необхідні: (1) Ретельне медичне обстеження. Ви разом з чоловіком повинні відправитися до терапевта або сімейного лікаря. Обстеження допоможе виявити проблеми, які повинні бути вирішені заздалегідь, щоб вони не проявилися під час вагітності. Необхідно подумати про медичні проблеми, які ви до теперішнього часу відкладали: щеплення і плановані дрібні хірургічні операції. До настання вагітності при необхідності відвідайте стоматолога, протезує, терапевта. (2) Вибір лікаря і обстеження в зв'язку з планованою вагітністю. Бажаніше вибирати лікаря заздалегідь, без поспіху, т. не тоді, коли вже виникла необхідність першого контрольного обстеження під час вагітності. Ви повинні звернутися до гінеколога або сімейного лікаря, думка якого ви поважаєте і цінуєте. Він обстежує вас щодо потенційного ризику, який може з'явитися в планованої вами вагітності. У разі, якщо клінічне обстеження передбачає такий ризик, то вам під час вагітності необхідна опіка акушера. (3) Рішення гінекологічних проблемДо настання вагітності потрібно обстежитися і вилікувати відхилення, які могли б перешкодити вагітності: поліпи, кісту, пухлини, гіперфункцію або гіпофункцію щитовидної залози, ен-дометріоз, поворотні запалення сечовивідних шляхів. Якщо дізнався або підозрюєте, що ваша мати приймала діетілстілбестрол (DES), коли вона була вагітна вами, скажіть це доктору. Він повинен за допомогою кольпоскопії ретельно обстежити ваші статеві органи. Кольпоскопія дозволяє при збільшенні зробити візуальну оцінку піхви і шийки матки. Ви повинні повідомити лікаря про проблеми з вагітністю, які були у вас раніше: викидень, аборт або передчасні пологи. Доктор повинен вказати вам заходи, які повинні бути прийняті для запобігання повторення випадків. Ви повинні зробити тести щодо сифілісу, гонореї, хламідії і сироваткової висипу, на ВІЛ (вірус, що викликає СНІД) навіть якщо ви впевнені, що не можете мати ці хвороби. (4) Рішення інших медичних проблем. Перед вагітністю необхідні наступні медичні обстеження: визначення рівня гемоглобіну і гематокрит (для підтвердження анемії); Rh (щоб з'ясувати, який у вас резус - фактор Rh: позитивний або негативний); сечі (щоб виявити наявність білка або цукру); тест шкіри на предмет туберкульозу (якщо ви проживаєте в зоні високого ризику); Nbs (якщо ви належите до групи високого ризику, як, наприклад, працівники санітарної служби); наявність антитіл проти цитомегаловірусу. Рекомендується також провести імунологічне обстеження на предмет токсоплазмозу, якщо у вас є кішка або ви регулярно їсте сире або напівсире м'ясо, або ж п'єте непастеризоване молоко. Якщо виявиться, що у вас немає антитіл, то відразу почніть приймати запобіжні заходи. (5) Спостереження за своїм циклом. Якщо ви робите зносини під час плідної частини циклу, то ваш шанс завагітніти настане тоді, коли ви захочете. Вам легше буде встановити приблизну дату пологів, якщо ви будете точно знати, коли ви завагітніли. Записуйте перший день кожної менструації в настільному календарі або щоденнику, спробуйте також зауважити, коли у вас відбувається овуляція. Овуляція, в загальному, буває в середині циклу (наприклад, на 14-й день 28-й денного циклу), однак її важче передбачити у жінок з нерегулярними циклами. У деяких жінок ознаки овуляції легко помітити, в інших вони невловимі (ваша основна температура тіла, яка вимірюється щоранку, досягає найнижчої точки в місяць, а потім різко зростає; слиз в шийці чиста, студенистая і її можна розтягувати в нитку; зазвичай забарвлена ??в рожевий колір, шийка піддається посиніння, і ви можете відчути короткочасну біль в спині в середині циклу). Доктор може вам рекомендувати домашній набір для визначення овуляції, якщо овуляція у вас нерегулярна або ж у вас проблема з вагітністю. (6) Щеплення. Необхідно терміново зробити протиправцеву щеплення, якщо ви останні десять років його не робили. Якщо ви не хворіли на краснуху, то необхідно зробити щеплення, а потім почекати три місяці перед спробою завагітніти. Але не панікуйте, якщо ви випадково завагітніє раніше, так як будь-який ризик - це ризик чисто теоретичний. (7) Консультація у генетика. Якщо у вас або у найближчих родичів є генетичні розлади (наприклад, муковіс-цідоз, комплекс Дауна, дистрофія м'язів, фенілоке-тонуріі, розщеплення хребта та Інші дефекти), то зверніться до генетику або фахівця в області материнської-плодової медицини. Більш ранні акушерські проблеми - такі, як два викидні, аборти, народження мертвого плоду, тривалий час безпліддя або недолік розвитку в попередній вагітності, подружжя з кузеном або ж з більш близьким родичем - теж можуть бути причиною того, щоб звернутися за порадою до генетику. Ви також повинні бути обстежені на предмет генетичних хвороб, частих у вашій генетичної групі. (8) Оцінка методу попередження вагітності. Змініть метод контролю народжень ще до спроби завагітніти, якщо він являє собою якийсь ризик (хоча і малий) для майбутньої вагітності. Щоб дозволити вашої генеративної системі здійснити, щонайменше, два самовільні циклу до того, коли ви спробуєте зачати дитину, скасуйте протизаплідні пігулки за кілька місяців перед заплідненням. Для забезпечення максимальної безпеки, найкраще буде відмовитися від сперматозоідоподавляю-щих субстанцій строком від місяця до шести тижнів, до того часу, коли ви захочете завагітніти. Засіб, яким можна тимчасово скористатися - це презерватив (використовуваний з обережністю і без сперматозоідоподавляющіх субстанцій). (9) Контроль захворювань. Ви повинні отримати підтвердження вашого лікаря, що ваш стан знаходиться під контролем. Якщо ви хворієте на діабет, астму або який-небудь інший затяжний хворобою, то отримаєте згоду лікаря на вагітність. Якщо, будучи дитиною, ви хворіли фенілокетону-рией, то почніть застосовувати дієту без фенілоаланіна перед тим, як завагітніти і продовжуйте її під час вагітності. (10) Удосконалення вашої дієти. Бажано «вступити» в вагітність з нормальною вагою тіла, спробуйте досягти цього перед спробою запліднення. Для цього ви повинні виключити зі своєї дієти солоне м'ясо і рафінований цукор. Включіть у свій раціон незбиране зерно і фібрин. Однак зниження ваги тіла має бути досягнуто розумно, навіть якщо для цього буде потрібно перенести запліднення на наступні кілька місяців. Це треба зробити для того, щоб ваш організм повернувся до рівноваги після руйнівного дієти до того, як ви спробуєте завагітніти. Якщо ви страждаєте або страждали розладами апетиту - такими, як відраза до їжі або вовчий голод, якщо у вас є якісь незвичайні дієтичні звички: бажання крохмалю або крейди, якщо ви перебуваєте на спеціальній дієті: овочевий, діабетичної або будь-який інший, повідомте про це своєму лікареві. (11) Удосконалення дієти вашого чоловіка. Дієта вашого чоловіка повинна бути віддзеркаленням вашої дієти при вагітності з добавкою калорій відповідно його ваги тіла і активності. Якщо він діабетик, йому необхідно контролювати рівень цукру в крові. Пам'ятайте, чим краще харчування вашого чоловіка, тим здоровіше його сперма. (12) Додаткове вживання вітамінів і мінеральних солей. Додаткове споживання вітамінів, серед яких є фолієва кислота, перед вагітністю і на перших місяцях вагітності знижує ризик народження дитини з дефектом нервової труби (розщепленням хребта). Крім того, ваша дитина буде отримувати необхідні вітаміни і мінеральні солі з перших днів свого розвитку. Але надлишок може виявитися ризикованим. Тому, якщо ви приймаєте якісь інші харчові добавки, відмовтеся від них перед заплідненням. (13) Фізичні вправи. Програма фізичних вправ підготує ваш організм до носіння і народженню дитини. Потрібні вправи збільшать напругу і розтягнення м'язів. Це також допоможе вам скинути надлишок ваги. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, то потрібно знати, що перегрів під час тренування небажаний. Це може привести до потенційно шкідливого підвищення температури тіла. Тому слід також уникати гарячих ванн і використання електричних подушок і ковдр. Ви повинні пам'ятати, що надмірні фізичні вправи можуть шкодити овуляції, без якої ви не можете завагітніти. (14) Захист від випромінювань. Уникайте без потреби наражатися випромінювання. Але якщо для вас необхідне використання рентгенівських променів, переконайтеся, що у вас захищені статеві органи і що застосовані самі мінімальні дози. (15) Захист від небезпечних хімікатів. Багато хімікати, проте тільки в дуже великих дозах, потенційно небезпечні спермі вашого чоловіка і вашої яйцеклітини перед заплідненням, а пізніше і для зародка, ембріона, плода. Особливу обережність слід дотримуватися жінкам і чоловікам, які працюють в медицині і стоматології, художньої фотографії, на транспорті, в будівництві, в сільському господарстві, в хімчистці, в якості перукаря і косметолога, і звичайно в деяких цехах заводів і фабрик. У самих крайніх випадках розумним може бути рішення про зміну роботи або вжиття заходів обережності ще перед спробою завагітніти. Виникнення проблем у вашої дитини може бути викликано підвищенням рівня свинцю при вагітності. Якщо рівень свинцю у вашій крові високий, то перед зачаттям фахівці рекомендують терапію хелатами, щоб вивести свинець з крові. Слід уникати отруєння хімікатами і в домашньому господарстві. (16) Обмеження споживання кофеїну. Ви повинні відмовитися від кави, чаю та коли або обмежити їх споживання, так як відомо, що у жінки, яка щодня випиває більше однієї чашки кави, чаю або безалкогольних напоїв, що містять кофеїн, менше шансів завагітніти. Це викликано біологічним впливом кофеїну на організм і тим, що часте споживання кофеїну є причиною стресів, які можуть знизити ймовірність виникнення вагітності. (17) Обмеження споживання ліків. Ви повинні консультуватися зі своїм лікарем щодо споживання ліків, незважаючи на те, що на більшості ліків, що купуються без рецепта, є попередження щодо їх застосування при вагітності. Перевірте безпеку будь-яких прописаних вам ліків. Деякі, що використовуються при лікуванні затяжних хвороб і розладів, можуть спричинити виникнення дефектів розвитку у майбутньої дитини. Відмовтеся від прийому шкідливих ліків щонайменше на місяць (іноді необхідно від трьох до шести місяців) перед початком спроб зачаття дитини. Потрібно застосовувати в якості лікування безпечну замінює терапію аж до закінчення вагітності, а також в період годування грудьми. (18) Відмова від заборонених ліків. Вам необхідно відмовитися від заборонених ліків. Виключити розслаблюючі ліки, що містять кофеїн, марихуану та героїн, так як вони потенційно шкідливі для вашого плоду. Крім того, ці ліки збільшують ризик викидня, недоношеності і омертвіння плода. (19) Виключення наркотиків. Якщо ви приймаєте наркотики час від часу або регулярно, перестаньте робити це негайно. Якщо ви не в змозі, то зверніться за допомогою, перш ніж почнете пробувати завагітніти. 'Ваш чоловік повинен відмовитися від наркотиків і обмежити споживання алкоголю. Дослідження показують, що споживання батьком наркотиків (як і надмірне споживання алкоголю) перед спробою зачаття можуть запобігати вагітності або ж вести до її несприятливого закінчення, так як наркотики, потрапляючи в сперму, пошкоджують її, змінюють діяльність яєчок і знижують рівні тестостерону. Якщо ваш чоловік не в змозі покінчити з споживанням наркотиків і алкоголю, нехай звернеться за допомогою до фахівців для анонімного амбулаторного або стаціонарного лікування. (20) Відмова від споживання алкоголю і куріння. Коли ви захочете зробити спробу зачатіяребенка, припиніть вживати алкогольні напої взагалі. Ви з чоловіком повинні кинути палити. Останні дослідження показали, що тютюн обмежує плодючість як у чоловіка, так і у жінки. Він небезпечний для вагітності.
Один з найкращих подарунків до дня народження для вашої дитини - це вільна від диму довкілля. (21) Врівноваженість і спокій. Вам необхідно «розрядитися», привести свій дух до рівноваги і спокою. Це може бути найголовнішим з усього сказаного для підготовки до зачаття дитини. Якщо ви будете напруженою і максимально збудженої думкою про зачаття, у вас можуть бути серйозні труднощі з виникненням вагітності.
VK. init ({apiId: 2853295, onlyWidgets: true});.
health. sumy. ua.