Казка про молодильні яблука написана не дарма. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієва кислота, цукор, пектини. «Кожен день, з'їдаючи яблуко, ти економиш на лікарі» - так говорять англійці.

Яблучна дієта допомагає скорегувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою. Але потрібно знати, що це не панацея. Так, Ви скинете скількись кілограмів, але, повернувшись після дієти до звичайного способу життя і свого колишнього раціону, знову наберете вагу.

Яблучна, як і будь-яка інша дієта (кефір, рисова, овочева, сирна, рибна) хороша лише як доповнення до основного методу оздоровлення.

Найкраще влаштовувати один розвантажувальний день «на яблуках». Щоб знизити вагу, «яблучний вага» бажано проводити 1-2 рази в тиждень. Для профілактики достатньо раз на місяць. До речі, ця дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу і корисна для гіпертоніків. Існує кілька варіантів дієти. Протягом дня потрібно їсти тільки яблука. Причому стільки, скільки «влізе». Але при цьому обов'язково пити багато рідини. Найоптимальніше - заспокійливі настої трав.

За день у Вас потихеньку має "піти" 1,5 кг свіжих яблук. І - увага! - взагалі нічого не пити. Досить тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці - різниці майже немає.

Ще популярний такий вид дієти - для кефіру яблучний. На 1 яблуко - 1/2 склянки кефіру 5-6 раз в день. Дуже часто її радять застосовувати вагітним жінкам під час токсикозу.

Дієта на тиждень.

Для найстійкіших, кого допекли проблеми із зайвою вагою або органами травлення.

1-й день - 1 кг яблук.

2-й день - 1,5 кг яблук.

3-й день - 2 кг яблук.

4-й день - 2 кг яблук.

5-й день - 1,5 кг яблук.

6-й день - 1 кг яблук.

Можна пити чай, бажано зелений, і жувати сухарики із чорного хліба.

Маленькі поради:.

При запорах допоможуть 2-3 яблука натщесерце щоранку протягом місяця.

Ті, у кого проблеми з кишечником, просто зобов'язані, щодня їсти яблука, і влаштовувати собі яблучні дні. У яблуках є специфічні речовини, які пригнічують злоякісні клітини, що викликають рак печінки і кишечника.

Важливо знати, які сорти яблук вам підходять. Наприклад, при виразці шлунка протипоказані кислі яблука, а дозволені солодкі або навіть печені солодкі. І навпаки - в разі гастриту із зниженою кислотністю доречні яблука кислих сортів. Щоб яблука швидше засвоїлися, їх краще їсти тертими medicus. ru.