Дієтологи радять всім споживати якомога більше фруктів і овочів. Це дозволяє значно знизити ризик смерті внаслідок ішемічної хвороби серця - однієї з найпоширеніших причин смертельного результату в Європі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Згідно з останніми дослідженнями вчених з Оксфордського університету, найбільш оптимальний обсяг споживання овочів і фруктів - не менше восьми порцій в день. Люди, які дотримуються подібного режиму, рідше вмирають від ішемії на 22% в порівнянні з тими, хто споживає менше трьох порцій.

До даних висновків експерти дійшли в ході дослідження, до якого було залучено понад 300000 добровольців у віці між 40 і 85 роками з восьми європейських країн. Це дозволило визначити, що кожна додаткова порція фруктів і овочів дозволяє зменшити ризик серцевої смерті на 4%.

При цьому відомо: середнє споживання фруктів і овочів складає всього п'ять порцій в день. Більше всіх овочів і фруктів споживають греки, італійці та іспанці. А ось шведи не можуть цим похвалитися.

news. gradusnik. ru.