Не всі знають, що звичка переїдати закладається ще в дитинстві. Згадайте, як Ваші батьки постійно наполягали, щоб Ви за столом обов'язково з'їдали все до останнього шматочка, намагалися нагодувати своє чадо пожирнее, повкуснее, побільше і покалорійнее, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net А бувало вдавалися і до «харчового шантажу»: «Не з'їси котлету - не підеш гуляти! »Знали б батьки, яку ведмежу послугу вони надають своїй дитині! У одних дітей формується стійка відраза до їжі взагалі і до процесу їжі. Інші ж звикають до того, що є треба багато, і вже не можуть насититися звичайної порцією. А систематичне переїдання веде, як відомо до надмірної ваги. Позбутися від цієї звички (а пізніше - вже пристрасті!) Дітям дуже важко, тим більше що з кожним роком збільшується відсоток генетично схильних до повноти дітей. Допомогти маленьким товстуна повинні батьки.

Для цього необхідно навчити дітей їсти повільно, ретельно пережовувати кожну порцію їжі.

Довга робота щелеп і жувального апарату сприяє повільному наповненню шлунка, і його нервові клітини скоро починають посилати імпульси в головний мозок: «Я вже ситий! »Намагайтеся не купувати висококалорійних солодощів, сала, цукру, вершкового масла, жирного м'яса, ковбас, гострих закусок і прянощів, що збуджують апетит. Нехай на Вашому столі завжди будуть фрукти і овочі (рослинна клітковина створює обсяг в шлунку і відчуття ситості).

medicus. ru.

Ключові слова:.