Експерти виявили п'ять основних постулатів, дотримуючись яких людина все-таки займатиметься зарядкою вранці.

Для цього потрібно лише дати собі час. Варто виробити в собі звичку, яка формується у людей по-різному. Раніше ходило переконання, що звичка формується протягом трьох тижнів. Такі дані були опубліковані ще в п'ятдесятих роках у певному навчанні з психокібернетики. Однак у деяких йдуть роки на це. У середньому, людині потрібно близько трьох місяців на те, щоб звикнути до чогось..

Другим постулатом є те, що потрібно перетворювати те, що робиш, на задоволення. Найчастіше те, чим займаються, хочуть перетворити на вигоду, проте не потрібно цього робити – треба робити все на задоволення.

Крім цього, потрібно зберігати свої досягнення на папері, тобто вести щоденник. І не називати щоденником повідомлення в соціальних мережах друзям про свої досягнення - потрібно виписувати все те, що ви зробили.

Щоб із задоволенням займатися зарядкою, потрібно підібрати гарну компанію та цікавий вид фізичної активності.

І насамкінець, експерти рекомендують не змішувати заняття фізичною культурою з бажанням схуднути.

aspekty. net.