Те, що піші прогулянки допомагають зберегти здоров'я – блеф. Їх одних зовсім недостатньо.

Такого висновку дійшли вчені, які працюють у Великобританії в Центрі, що займається питаннями покращення старіння та громадської охорони здоров'я. Фахівці вважають, що лише одна ходьба – не підмога здоров'ю.

Фізичну активність мають супроводжувати силові тренування.

Вчені дійшли висновку, що останні роки ходьба стала дуже популярною.. У той же час, як і раніше, ігноруються силові навантаження..

Без постійних вправ, людські м'язи досягають свого піку в 30 років. Ще через 10 – вони втрачають тонус.

Це провокує можливість частих переломів у похилому віці.

Вчені рекомендують закинути лінощі. Хоча б двічі на тиждень просто необхідно займатися вправами на рівновагу та зміцнення м'язів. Цьому допоможе навіть просте носіння важких пакетів із продуктами.

За допомогою цього можна перемогти передчасну смерть. Також навантаження ведуть до поліпшення сну, підвищення життєвого тонусу та зниження болю в спині..

А ходьба є гарним доповненням до цього.

aspekty. net.