Вчені повідомили, що спортом слід займатися у вихідні

Вчені повідомили, що спортом слід займатися у вихідні дні.

Наукові співробітники Університету Лафборо (Великобританія) і Сіднейського університету (Австралія) прийшли до висновку, що навіть невелика фізична активність знижує ймовірність розвитку раку і серцево-судинних захворювань.

Вони провели масштабне дослідження, в якому брали участь 64 тис добровольців у віці від 40 років. Максимальний вік учасників дослідження становив 65 років.

Виявилося, що навіть 150 хвилин спорту на тиждень позитивно впливає на здоров'я людини. Фізичні вправи у вихідні дні знижують ризик розвитку онкологічних захворювань на 18%, серцево-судинних - на 41%. Якщо ж людина тренується дні дня в тиждень, то ці показники становлять 21% і 41%. При мінімальному фізичному навантаженні ризики розвитку раку і серцево-судинних захворювань скорочувалися на 14% і 37% відповідно.

З урахуванням таких показників, зазначають фахівці, можна зробити висновок, що для здоров'я велике значення мають цілеспрямовані заняття спортом, а не їх кількість, оскільки навіть одна повноцінне тренування в тиждень робить майже такий же позитивний ефект, як і три тренування.

Автори дослідження відзначають, що після 40 років слід все ж знайти хоча б кілька годин на один з вихідних, щоб зайнятися спортом. Це дозволить підтримувати фізичну форму і знизить ймовірність розвитку небезпечних захворювань.

aspekty. net.