фото з e-news.com.ua
Навчання хворих йоги і медитації - дієвий спосіб зменшити кількість візитів до лікаря. До такого висновку прийшли вчені Інституту Бенсона-Генрі в Массачусетсі.
Проаналізувавши стан більше 4400 пацієнтів, які практикували йогу і медитацію протягом року, фахівці встановили, що в порівнянні з минулим роком кількість звернень до лікаря знизилося на 43%. В іншої групи пацієнтів чисельністю 13 тисяч осіб кількість звернень по лікарську допомогу залишилося колишнім.
В останні роки було наведено чимало фактів на користь таких практик, як йога і медитація. У тому числі спостерігалося поліпшення серцевої діяльності, зменшення хронічних запальних процесів. Джеймс Шталь, директор массачусетського Інституту оціночних технологій заявив, що хороше самопочуття, яке викликається практикою йоги, знижує потребу в зверненні до лікаря.
Медитація, молитва і практика йоги допомагають людям протистояти хронічного стресу, уповільнює дихання і розслабляє м'язи, крім того, зосередження на диханні під час практики підвищує м'язову силу і гнучкість, повідомляють експерти. Подібні методи релаксації можуть допомогти людям подолати наслідки стресу, а саме напруга м'язів і почастішання серцевого ритму.
medicinform. net.