фото з NeBoley.com.ua
Експерт розповіла, навіщо пити теплу воду вранці.
Зірковий тренер Аніта Луценко стверджує, що ефективне зниження ваги неможливо без потрібної кількості рідини в організмі. Для того, щоб прискорити процес, варто випивати денну норму чистої негазованої води.
"Звикайте пити воду! Щоб обчислити свою норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах".
При цьому чистої води потрібно випивати тільки половину з отриманого в результаті підрахунків обсягу, так як все інше компенсують фрукти, овочі, супи, чаї та інше.
Також Аніта порекомендувала обов'язково щоранку випивати по 300 мілілітрів теплої води (хоча б кімнатної температури) - це допомагає прискорити метаболізм і очистити організм з самого ранку.
У той же час, за її словами, не можна пити дуже холодну воду - вона погіршує травлення і розпалює апетит.
"Хочеться є? Спочатку випий води!" - порадила Аніта Луценко.
www. segodnya. ua.
Ключові слова:.