пряма спина

Жінка з красивою ходою і прямою спиною - завжди виглядає набагато привабливіше, навіть якщо у неї не самі ідеальні форми. Кругла спина не тільки псує бюст, розслаблює черевний прес, а й стискає легені, погіршує дихання і є причиною виникнення багатьох захворювань.

Багато нації з покон віків приділяли цьому питанню особливу увагу. Так, східні жінки завжди славилися особливою гнучкістю спини, витонченою ходою і поставою. Це відбувалося тому, що їх з дитинства привчали носити тяжкості на голові - різні кошики, глечики. Тим самим, зміцнюючи хребет і розвиваючи м'язи спини.

При гарній поставі тіло завжди перебувати у вертикальному положенні, при якому зберігається поперековий і шийні вигини. Ці природні вигини повинні бути постійними, коли ви сидите, йдете, стоїте, ведете машину і навіть спите. Якщо вони стають більш опуклими, м'язи напружуються, тим самим, послаблюючи хребет. В результаті може статися випадання хребетного диска, яке супроводжується сильним болем і навіть не рухливістю.

Якщо хребет ослаблений, то його досить складно відновити. Тому краще не доводити до межі - а регулярно проводити профілактику.

Для початку, постарайтеся дотримуватися наступних порад:.

-Для того, щоб підняти важкий предмет, краще присісти навпочіпки а не нахилятися;.

-перо важкий предмет, притисніть його до тіла, а не несіть його на витягнутих руках;.

-Коли будете ставити його на підлогу, знову сядьте навпочіпки;.

-постаратися виробити звичку правильної посадки при будь-якій сидячій роботі: пряма спина, руки перед собою. Ні в якому разі не схрещувати ноги;.

-Не носите взуття на дуже низької або високих підборах.

Дуже часто виникає питання - чому болить спина.

nedug. ru.

Ключові слова:.