фото з e-news.com.ua
Короткі ночі і довгі дні, хороша погода. літо-ідеальний час для того, щоб зайнятися собою і привести своє тіло в форму.
Перед початком занять спортсмену варто звернути увагу на одяг для занять. Темні кольори притягують світло і «вбирають» спеку, тому найкращим вибором стануть світлі легкі тканини, які створюють додаткові можливості для циркуляції повітря.
Такі тканини як льон і бавовна є природними адсорбентами поту і перевершують по гігієнічності все синтетичні тканини.
Не дивлячись на те, що такі види спорту як бадмінтон, баскетбол або теніс дуже популярні, займатися ними вдень не можна. В 11 ранку до 4 вечора ультрафіолетове випромінювання сонця занадто інтенсивно і принесе більше шкоди, ніж користі.
Для тих, хто рано вставав і робив рано вранці, також важливо пам'ятати, що достатній сон є важливим аспектом здоров'я.
Велика кількість можливостей дозволять спробувати принципово нові цікаві види спорту як веслування, скейтбординг, катання на роликах.
Найголовніше пам'ятати, що активне життя зберігає здоров'я на довгі роки і допомагає продовжити життя.
medicinform. net.