Користь для здоров'я фізичної активності і регулярних занять спортом очевидна і не потребує коментарів. Однак тайванські вчені показали в дослідженні, що вправи працюють на наше здоров'я навіть в тому випадку, коли виконуються не так часто, як слід, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Зокрема, в дослідженні д-рів Chi-Pang Wen, Xifeng Wu і їхніх колег з Тайванської національного інституту досліджень в галузі охорони здоров'я встановлено, що при тривалості заняттях по 15 хвилин в день, тобто 92 хвилини на тиждень (що помітно нижче, ніж рекомендовані 150 хвилин) стан здоров'я випробовуваних поліпшувалося на 14%. Причому, результати ці відносяться до людей обох статей і будь-якого віку.

У дослідженні враховувалися дані 416 175 жителів Тайваню, зібрані за період з 1996 по 2008 рр.

Всіх їх спостерігали в середньому по 8 років. З'ясувалося, що при збільшенні часу вправ на кожні 15 хвилин (до 100 хвилин в день) стан здоров'я поліпшувалося на 4%. Учасники, які займалися по 30 хвилин в день, могли розраховувати на збільшення тривалості життя приблизно на 4 роки.

За даними Центру з контролю захворюваності США, регулярні фізичні вправи допомагають зберегти здоровими серце, кістки і суглоби, а також утримують артеріальний тиск на оптимальних цифрах.

news. gradusnik. ru.