фото з tv.ua
Українська співачка Настя Каменських, яка останнім часом не припиняє дивувати шанувальників своїми успіхами в схудненні, розповіла, як досягти ідеальних форм.
Як зізналася знаменитість, ніякої спорт не допоможе людині, яка не стежить за своїм харчуванням. 80% зовнішнього вигляду залежить виключно від того, що ми їмо.
«Сидіти на дієті - неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти як гречка, вівсянка кожному по кишені. У тебе обов'язково повинні бути два прийому вуглеводів в день. На обід - відварна курка або гриль. Це м'ясо недороге і добре засвоюється організмом. Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола - дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Найголовніший секрет - п'ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути. Якщо ти стабільно даєш організму все необхідне, то чи не одужаєш », - розповіла Настя в одному з недавніх інтерв'ю.
Виконавиця заявила, що повністю відмовилася від солодкого. Однак, іноді може дозволити собі шматочок чізкейку. Також Каменських поділилася, як правильно вживати сир:.
«Сир - це супер. До речі, їсти його потрібно на ніч, десь в 9-10 вечора. Тому що він переробляється всю ніч, організм витрачає багато енергії на переробку. І коли ти зранку прокидаєшся, то шлунок не вмирає від голоду. При цьому він працював, відповідно, втрачав калорії ».
Крім того, Настя розкрила шанувальникам ще один секрет - час від часу вона влаштовує собі розвантажувальні дні.
Реклама
«Це потрібно робити один раз в тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Відварюєш 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з'їдаєш два відварних білка, а через 2 години - грейпфрут. Потім знову через дві години їж два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Кава або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуйте, і ви не пошкодуєте », - додала вона.
Нагадаємо, раніше Маша Собко влаштувала для шанувальників подвійний сюрприз.