фото з ТСН.ua
Седьмую неделю продолжается проект, в котором ведущая "Сніданку з 1+1" Неля Шовкопляс худеет на глазах у всей страны.
На этот раз Неля вместе с диетологом Натальей Самойленко поговорила про разгрузочные дни, а также о том, почему иногда килограммы не тают.
Во время разгрузочного дня Шовкопляс питалась так:
- В рационе ведущей был арбуз и сыр.
- Неля ела через каждые 2 часа в течение дня. Начинала с арбуза – порция 300 г, через 2 часа – 200 г творога. И так до вечера.
- Последний прием пищи – за 3-4 часа для сна.
- Так же можно чередовать грейпфрут и яичный белок.
"Разгрузочный день может остановить фазу простоя. То есть период, когда человек делает все для похудения, а вес никак не реагирует на это. Это не говорит о том, что в организме ничего не происходит. Просто это фаза привыкания к новому состоянию. Разгрузочные дни помогают уменьшать процент жировой ткани и существенно снижать количество жидкости смегмы", – объяснила Наталья Самойленко.
Существуют различные виды разгрузочных дней. Однако диетолог советует чередовать белок и углевод в пределах одного дня. "Это чередование и дает хороший отток жидкости из организма", – подчеркнул эксперт.
Напомним, ранее Неля Шовкопляс решилась показать свой визит в массажный кабинет.