фото з ivona.com.ua
Фитнес-тренер и диетолог Марина Боржемская, которая снова станет судьей шоу «Зважені та щасливі» на канале СТБ, ответила на один из часто задаваемых вопросов подписчиков о рационе во время похудение.
«Зефир, халва, черный шоколад, домашние десерты — там, где вы можете контролировать, сколько сахара используете (на основе бананов, фиников, ягод). Сухофрукты в умеренном количестве. Мой совет — сладости лучше употреблять после основного приема пищи, чтобы избежать резких прыжков сахара в крови. Главное — баланс в рационе и умеренность», — подчеркнула Боржемская.