фото с Обозреватель
Наши ежедневные пищевые привычки могут иметь гораздо более глубокое влияние на мозг, чем кажется на первый взгляд. Перекусы, которые мы считаем безвредными, способны ускорить возрастные изменения и ухудшить когнитивные функции.
Особенно это касается продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных ингредиентов и пустых калорий. Издание eatthis.com рассказывает, какие именно привычки перекусов могут негативно влиять на работу мозга и как их избежать.
"В общем, стоит придерживаться рациона, который содержит много антиоксидантов, противовоспалительных компонентов и полезных питательных веществ. Это поможет поддержать как физическое, так и ментальное здоровье", – объясняет диетолог Лиза Московиц.
По её словам, бесконтрольное потребление обработанных продуктов с низкой пищевой ценностью – таких как сладости, газированные напитки, снеки – может ускорить возрастные изменения мозга. Если вы хотите сохранить ясность мышления, избегайте таких четырёх типичных привычек перекусов.