Углеводы являются неотъемлемой частью нашего рациона, но время их потребления может существенно влиять на самочувствие, уровень энергии и вес. Диетологи отмечают: не только качество, но и момент приема углеводов имеет значение.
В определенные часы суток организм эффективнее использует эту энергию, в то время как в другие - откладывает ее в виде жира. Издание eatthis.com объясняет, когда хуже всего есть углеводы, согласно советам специалистов.