фото с Обозреватель
Хотите выглядеть моложе без дорогих процедур и сложных тренировок? Упражнения на полу - простой и эффективный способ улучшить самочувствие, силу и гибкость в любом возрасте.
Регулярная физическая активность не только укрепляет мышцы, но и помогает сохранить молодой вид и энергичность. Издание eatthis.com опубликовало пять базовых упражнений, которые стоит делать ежедневно, чтобы чувствовать себя на десятилетия моложе.
Эти упражнения направлены на активацию нескольких групп мышц одновременно - в частности, пресса, спины и плеч – что значительно влияет на силу и стабильность. Кроме того, тренировки включают работу над ягодицами и задней поверхностью бедра, благодаря чему тело приобретает подтянутую форму. Баланс и координация, которые тренируются во время этих упражнений, также играют ключевую роль в поддержании активности с возрастом.
"Регулярная активность не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает сохранить молодой вид и внутреннюю энергию. Сила, гибкость и здоровье напрямую связаны с тем, как мы выглядим и чувствуем себя. А ежедневные тренировки также снижают уровень стресса, улучшают психоэмоциональное состояние и в целом способствуют счастливой жизни", – объясняет тренер Майк Маси.