фото с Обозреватель
Ходьба – доступный и эффективный способ улучшить физическую форму и сжигать калории. Многие недооценивают ее потенциал в борьбе с лишним весом.
Однако правильный подход к этой активности может значительно улучшить результаты похудения и укрепления мышц. Издание eatthis.com рассказывает, как сделать ходьбу более эффективной для достижения ваших целей.
"Ходьба может быть эффективна для каждого, кто стремится сбросить лишний вес и улучшить рельефность тела. Наибольшее ее преимущество – доступность, отсутствие необходимости в специальном оборудовании и низкая нагрузка на суставы", – отмечает тренер Стив Стоунхаус.
По его словам, ходьба – это отличный вид кардионагрузки, способствующий сжиганию калорий и сохранению мышечной массы. А поскольку мышцы тратят больше энергии, чем жир, это помогает сбавлять вес.