Фрукты — это не только источник витаминов и минералов, но и естественный способ очищения организма. Они помогают снизить риск сердечных заболеваний, диабета и даже улучшают здоровье костей и почек.  

Если вы хотите похудеть, фрукты с высоким содержанием клетчатки помогут дольше оставаться сытыми и избегать переедания. Какие фрукты стоит добавить в рацион, чтобы эффективнее сжигать жир, особенно в области живота,  рассказали в Eat This, Not That.

Чтобы поддерживать длительное чувство сытости, выбирайте фрукты с низким содержанием углеводов, которые богаты витаминами — они дадут энергию и будут способствовать похудению. Хотя тропические фрукты полезны для здоровья, но потреблять их следует умеренно из-за высокого содержания природных сахаров.  

Для похудения лучше всего подходят свежие плоды без обработки.

Поэтому, выбирайте их вместо сушеных, консервированных или обезвоженных, а замороженные берите только без добавления сахара.  

Обратите внимание на чернику и авокадо — это лучшие фрукты для сжигания жира на животе. Чтобы приблизить похудение и общее здоровье, добавьте их в рацион и употребляйте вместе с овсянкой, хлопьями, в смузи или с йогуртом.  

Сочетайте правильное питание с движением и контролем стресса для лучших результатов. Это поможет поддерживать хорошее самочувствие и поддерживать стабильный вес.