фото с Обозреватель
Здоровье и молодость кожи напрямую зависят от питания, так как правильные продукты могут замедлить процесс старения. Употребление пищи, богатой антиоксидантами, полезными жирами и витаминами, помогает сохранить упругость и сияние кожи.
Дерматологи отмечают, что некоторые продукты особенно эффективны в борьбе с морщинами и потерей эластичности. Издание eatthis.com рассказывает, какие именно продукты следует добавить в свой рацион, чтобы кожа оставалась молодой и здоровой как можно дольше.
"С точки зрения старения кожи, не только важно, что вы едите, но и то, чего вы пытаетесь избегать.
Самое важное – минимизировать употребление продуктов, ускоряющих старение, таких как сахар, молочные продукты, белая мука, алкоголь и продукты с глютеном", – говорит дерматолог, доктор Пол Джаррод.
Если ваша цель – предотвратить появление морщин, доктор Фрэнк рекомендует выбирать средиземноморскую диету, которая включает в себя большое количество фруктов и овощей. Эти цветные продукты богаты антиоксидантами и помогают восстановлению коллагена. Ниже представлены несколько продуктов, которые помогут вам не только улучшить вид кожи, но и обогатят ваш рацион.