фото с Обозреватель
С возрастом снижение мышечной массы становится естественным процессом, но это не значит, что с ним следует смириться. На самом деле есть много способов не только сохранить, но и увеличить мышцы даже в старшем возрасте.
Следуя правильным привычкам в питании, тренировках и повседневной жизни, можно поддерживать тело в отличной форме. eatthis.com опубликовало пять эффективных советов, которые помогут вам наращивать мышцы и сохранять силу с годами.