фото с Обозреватель
Переедание стало распространенной проблемой современно. Многие пытаются решить ее с помощью быстрых диет, но психологи предлагают более стойкий подход.
Вместо того чтобы искать мгновенные решения, стоит обратить внимание на здоровые привычки и сознательный подход к питанию. Издание eatthis.com опубликовало пять эффективных способов преодолеть переедание и создать здоровые отношения с едой.
Последние исследования, проведенные в Google
под руководством психолога Гленна Ливингстона, показали, что из-за пандемии люди потребляли дополнительно более 4200 калорий в неделю. Ливингстон указывает, что эмоциональное переедание п часто оставляет устойчивую связь между эмоциями и пищей, что может стать причиной дальнейших проблем. "Использование пищи как способа успокоения в результате стресса создает связь, которую будет трудно нарушить", - объясняет он.
Ниже приведены пять способов, которые Ливингстон рекомендует для изменения привычек и борьбы с перееданием без стрессовых диет: