Влияние нашего питания на общее состояние здоровья и внешний вид неоспоримо. Поэтому выбор правильной диеты играет ключевую роль в достижении желаемого результата. Одним из наиболее популярных и эффективных методов снижения веса является раздельное питание, принципы которого были введены в практику американским ученым Г. Шелтоном.

Суть раздельного питания заключается в том, чтобы употреблять продукты, содержащие углеводы, и богатые жирами отдельно друг от друга. Это обусловлено тем, что углеводы и жиры перевариваются разными типами желудочного сока, и их совместное употребление может затруднить процесс пищеварения.

Например, употребление фруктов, богатых углеводами, создает щелочную среду в желудке, в то время как мясо и молочные продукты вызывают кислую среду. Поэтому важно сочетать продукты, чтобы создавать оптимальные условия для пищеварения. Согласно принципам раздельного питания, следует избегать одновременного употребления продуктов, создающих разные среды в желудке.

Согласно данной методике, рекомендуется употреблять пищу часто - до 6 раз в день с интервалами примерно в 2-3 часа. Важно также не запивать пищу водой, чтобы не нарушать процесс пищеварения.

Соблюдая принципы раздельного питания, можно добиться не только снижения веса, но и очищения организма от токсинов и шлаков. Этот метод способствует улучшению общего самочувствия и настроения, а также помогает достичь желаемых результатов в достижении стройности и здоровья.

e-news.com.ua