фото с e-news.com.ua
Танго – волшебное средство для борьбы с депрессией и стрессом, утверждают исследователи из Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета.
Исследование, о котором сообщает издание "Здоровье" ссылаясь на The Independent News, показало, что всего два занятия танго в неделю по 1,5 часа могут значительно улучшить эмоциональное состояние, избавив от негативных эффектов, таких как депрессия, бессонница, тревожные мысли и общий стресс.
Ученые провели наблюдения за 41 участником в возрасте от 18 до 73 лет, включая добровольцев, которые занимались танцами в течение двух недель с повышенной интенсивностью – 8 занятий по 90 минут, и контрольной группой, которая не участвовала в танцевальных занятиях.
Результаты показали, что участники, занимавшиеся танго, отметили улучшение качества своей жизни, снижение уровня тревоги и общего улучшения самочувствия. В контрольной группе таких изменений не наблюдалось.
После месяца повторного обследования участников стало ясно, что позитивные изменения сохраняются, однако проблемы с бессонницей частично вернулись. Ученые подчеркнули важность регулярных занятий танго, отмечая их отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.
e-news.com.ua