фото с e-news.com.ua
Ученые предлагают новый способ борьбы с вялостью и болями в спине – работать за компьютером, стоя. Профессор Честерского Университета Джон Бакли утверждает, что проведение трех часов в день в стоячем положении может привести к потере веса до 3,6 кг за год.
Эксперт советует периодически менять положение в течение рабочего дня, предпочитая стоячую позу сидячей. это не только поможет избежать болей в спине, но и способствует улучшению кровообращения.
Профессор подчеркивает, что нет необходимости сидеть на рабочем месте постоянно. проверка почты, просмотр документов и даже ответы на звонки могут быть сделаны в стоячей позе. такой подход снижает риск ожирения и улучшает общее здоровье.
По словам ученого, стоячее положение может привести к активному сжиганию калорий. проведение трех часов в день на ногах позволяет избавиться от примерно 144 калорий ежедневно.
несмотря на положительные стороны работы в стоячем положении, есть и некоторые недостатки. первый из них – начальные боли в ногах, которые могут возникнуть, пока вы привыкаете стоять длительное время. второй минус – ограничение для любителей каблуков, так как работа в стоячей позе требует удобной обуви. также потребуется адаптация рабочего места – покупка специального стола или подставки для монитора.
важно помнить, что успешное внедрение нового метода требует постоянства и стремления к поставленной цели.
e-news.com.ua