фото с e-news.com.ua
Эксперты по правильному питанию рассказали, что большинство людей едят яблоки неправильно, а потому и не могут похудеть от этого прекрасного фрукта. Диетолог Джоанна Макмиллан выяснила, как при помощи бюджетный яблок можно эффективно сбросить лишний вес.
Джоанна Макмиллан призывает людей с лишним весом никогда не очищать яблоки от кожуры, так как именно она и способствует быстрому похудению.
Дело в том, что полезные полифенолы в основном содержатся в кожуре.
Последние исследования показали, что полифенолы яблока могут играть определенную роль в потере веса и прекращении роста раковых клеток, также цельное яблоко может спасти от прогрессирования остеоартрита.
Диетолог рекомендует нарезать яблоки дольками и употреблять вместе с сыром, что также полезно будет и детям в качестве перекуса. Также дольки яблока можно смазывать небольшим количеством арахисового масла. Полезным будет и коктейль для похудения, для этого в блендере нужно смешать яблоки с кожурой, шпинат, огурец, сельдерей, мяту и ломтик лимона также с кожурой.
aspekty. net