Эксперт проанализировала диету Дженифер Лопес Доктор Наталья Зубарева, эксперт в области правильного питания, проанализировала диету, с помощью которой худеет Дженифер Лопес.  

Глядя на фигуры некоторых звезд, многие женщины мечтают узнать, в чем секрет их стройности. Как же им удается удерживать вес и при этом выглядеть потрясающе, несмотря на возраст.  

«Сегодня разберем рацион Джей Ло, ей 52 года, она в потрясающей форме. Она занимается танцами. Хотите мышечную память? Тренировки должны были войти в вашу жизнь ещё вчера»,  — говорит эксперт.  

То есть помимо диеты, в жизни звезды присутствует спорт и физическая активность, тренировки до 5 раз в неделю.  

Главные виновники старения лица и появления морщин на коже: курение, спиртные напитки и кофе. На эти вещи наложено полное табу.  

Теперь о диете.

Хотя по большому счету это не диета, а рацион, которого звезда придерживается постоянно.  Завтрак — протеиновый коктейль, тарелка свежих фруктов или ягод.  

На обед у певицы обязательно рыба, овощи (некрахмалистые) и сложные углеводы преимущественно в виде круп (бурый рис, киноа). Есть перекус в виде орехов.

Ужин — исключительно белковый.  Также в рационе обязательно есть полезные жиры.  Раз в неделю поп-звезда может разрешить что-то сладкое на десерт.

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова: