В последние несколько лет омега-3 жирные кислоты постоянно на слуху, однако не все знают, в чем их польза и где их найти.
Продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты:
•лосось
•тунец
•скумбрия
•грецкие орехи
•овес
•фасоль
•соя
•шпинат
•брокколи
•сыр рокфор
•тыквенные семечки
Чем полезны омега-3 кислоты?
•улучшают работу сердечно-сосудистой системы
•предотвращают возникновение и рост злокачественных опухолей
•сокращают количество морщин и улучшают общее состояние кожи
•укрепляют иммунитет
•повышают работоспособность
•улучшают настроение
•предотвращают возникновение диабета
•ускоряют метаболизм
Включите продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, в свой рацион, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие всего через несколько недель.
nedug.ru