О пользе семян чиа не перестают писать диетологи и фитнес-блогеры. Этот суперфуд давно стал маст-хэвом для зожников – его добавляют в смузи и каши, делают йогурты и пудинги. Обратить внимание на чиа нужно и тем, кто старается похудеть. Диетологи сошлись во мнении, что, добавив эти семена в воду, можно получить полезный и низкокалорийный напиток.

Польза чиа-воды Семена чиа называют суперфудом потому, что они богаты антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Напиток с семенами чиа ускорит обмен веществ, даст длительное чувство сытости, а также сбалансирует уровень сахара в крови.

Так, вы будете чувствовать насыщенность, вас не будет тянуть к сладкому или другим вредностям.

Как приготовить чиа-воду Смешайте полторы столовых ложки семян чиа с 200 мл холодной воды. Оставьте смесь в холодильнике как минимум на час. За это время семена разбухнут и превратятся в жижу.

Пить такую воду нужно на протяжении дня. Можно добавить лимон, мяту или огурец, так как чиа-вода не имеет вкуса. На следующий день лучше приготовить свежий напиток.

https://lifestyle. segodnya.ua  Ключевые слова: