Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

  Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов.

  Так, регулярное употребление картофеля фри, жареной курицы, полуфабрикатов и белого хлеба приводит к воспалительным процессам в организме и отражается на коже.

  "Здоровье кишечника тесно связано с нашей кожей. Вот почему правильное питание может улучшить цвет лица", – уточнила Ли.

  Она советует избегать продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый рис, выпечка, сладости и подслащенные напитки.

  "Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие выброс инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые способствуют высыпаниям", – объяснила специалист.

  Паулина советует включить в рацион пробиотики и продукты богатые клетчаткой, такие как лук, чеснок, лук-порей, спаржа, овес и яблоки.  

  Также здоровье кожи связано с потреблением омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые можно найти в лососе и ягодах.

  Кроме конкретных продуктов, на состояние кожи влияет стресс и отсутствие графика питания.

  "Некоторые исследования действительно показывают, что существует значительная корреляция между акне и расстройством пищевого поведения",   – указала диетолог Рэйчел Файн.

  Ранее врачи-диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания.

  Диетологи перечислили лучшие продукты для здоровья кишечника Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1