фото с e-news.com.ua
Йод является одним из самых важных микроэлементов, способствующих нормальному функционированию человеческого организма. При его дефиците возникают проблемы в работе щитовидной железы, нарушается гормональный баланс, снижается иммунитет и ухудшается деятельность мозга. Ученым удалось доказать, что от поступления в организм достаточного количества йода зависит и уровень интеллекта.
Известно, что нехватка йода может стать причиной развития всевозможных заболеваний сердца и сосудов, появления необъяснимых мышечных болей. Если человек недополучает этот важный микроэлемент, то у него может нарушиться эмоциональная стабильность, ухудшиться состояние кожи.
Более половины всего йода, который находится в теле человека, сконцентрировано в щитовидной железе, которая синтезирует различные гормоны, необходимые для поддержания физического и психического здоровья.
Йододефицит приводит к:
- ухудшению эмоционального состояния;
- появлению сонливости, апатии, раздражительности, хандры, забывчивости, постоянному плохому настроению;
- ухудшению памяти и внимания;
- снижению либидо;
- повышению внутричерепного давления и к головным болям;
- повышенной чувствительности к стрессам и смене погодных условий;
- снижению уровня гемоглобина;
- возникновению кардиологических проблем (аритмии, повышению нижнего давления, атеросклероза);
- отставанию в умственном и физическом развитии;
- появлению негативных последствий при беременности.
Реклама
О недостатке в организме йода человеку могут сигнализировать следующие симптомы:
- плохой аппетит;
- плохое настроение, слабость, утомляемость;
- частые головные боли;
- снижение слуха;
- ухудшение памяти;
- сухость кожи;
- выпадение волос;
- разрушение зубов;
- частые инфекционные и простудные заболевания;
- непереносимость жары;
- сердечные боли;
- отдышка;
- нарушение менструального цикла;
- необъяснимая тоска, бессонница;
- тремор конечностей, мышечные боли, непроизвольные движения;
- повышенная потливость, отеки на лице и ногах;
- диарея, рвота, тошнота;
- неполное смыкание век, боль в глазах, повышенное внутриглазное давление.
Чтобы избежать йододефицита, следует включить в свой рацион: рыбу, морепродукты, молочные продукты, йодированную соль, черноплодную рябину, крупы (пшено, гречку), лимоны, грецкие орехи, мед. При подозрении на йододефицит следует обращаться к врачу-эндокринологу.