фото с NeBoley.com.ua
Названы лучшие виды активности для сжигания калорий летом Рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий на 1 час занятия.
Лето – прекрасное время для похудения и работы над собой. А еще – это пора, когда совсем необязательно записываться в тренажерный зал, чтобы сжигать лишние калории. Можно легко совместить приятное с полезным, передает Хроника. инфо со ссылкой на 24 Канал.
Летом худеть трудно и одновременно легко. С одной стороны сплошные соблазны: шашлыки, дачи, шведский стол, мороженое и фрукты. А с другой – отличная погода, которая так и подталкивает нас двигаться: велосипед, пешие прогулки, плавание, походы с детьми в лес, подвижные игры.
Нутрициолог Надежда Пахирко составила рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий на 1 час занятия.
Что лучше сжигает калории летом Работа в саду: 200 – 350 калорий в час;
Пеший туризм: 150 – 230 калорий в час;
Езда на велосипеде: 280 – 350 калорий в час;
Аквааэробика: 380 – 450 калорий в час;
Бадминтон: 350 – 420 калорий в час;
Плавание: 350 – 400 калорий в час;
Ролики: 210 – 290 калорий в час;
Прыжки на скакалке: 500 – 700 калорий в час.
https://hronika. info/ Ключевые слова: