Перепрограммируй свою фигуру всего за две недели. Важно! Строгое следование рациону – залог похудения на длительный срок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net В день нужно выпивать не меньше 2 л воды.

1 день Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира.

3 день Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин:

рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина (200 г), фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

Начиная с восьмого дня, следует повторить диету.

lady. siteua. org