фото с e-news.com.ua
Открываем тебе несколько несложных нутрициональных секретов. Все они работают на твою стройность!
1. Чтобы постройнеть и нарастить мышцы, добавляй в свой ужин яблочный уксус или лимонный сок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net 2. Выпивай от трех до четырех чашек кофе в день.
3. Каждое утро съедай 100 г любых ягод и 100 г овсянки. Результат – кожа подтянутая и аппетит под контролем.
4. Чтобы построить летом мышечную массу включай в рацион цветную капусту и брокколи.
5. Ежедневно потребляй петрушку, яблоки и морковь.
6. Чтобы укрепить иммунитет и избежать срывов на сладкое, употребляй любой овощной сок.
7. Вместо коричневого риса употребляй белый: сочетание белого риса с белковыми продуктами (морепродукты, мясо) существенно снижает его гликемический индекс.
8. Ешь оливки каждый день.
9. Между основными приемами пищи съедайте три-четыре чернослива.
10. Вместо воды, выпей перед сном стакан кефира.
lady. siteua. org