фото с NeBoley.com.ua
Фосфор - минерал, который необходим организму для выполнения важных функций, восстановления тканей и фильтрации отходов. Это второй по величине минерал в организме (после кальция), он используется для поддержания крепких и здоровых костей. Однако, он не может вырабатываться организмом, его человек получает с пищей.
Большинство людей получают достаточно фосфора из рациона. Но людям с определенными заболеваниями почек или диабетом, может потребоваться отрегулировать потребление этого минерала.
Польза для здоровья
Фосфор имеет многочисленные преимущества для здоровья, влияет на различные системы организма.
сохраняет кости и зубы крепкими
помогает мышцам сокращаться
способствует восстановлению мышц после тренировки
фильтрует и удаляет отходов из почек
способствует здоровой нервной проводимости по всему телу
управляет потреблением и хранением энергии в организме
Лекарства, снижающие уровень фосфора в организме:
Ингибиторы АПФ
некоторые антациды
кортикостероиды
диуретики
противосудорожные препараты
Признаки дефицита
потеря аппетита
усталость
боль в суставах и костях
трудности с дыханием
нарушение электролитного баланса
раздражительность Где содержится фосфор?
курица
индейка
свинина
морепродукты
семена и орехи
нежирные молочные продукты - йогурт и творог
Риск избытка фосфора
Люди с хроническим заболеванием почек могут накапливать слишком большого количества фосфора.
Состояния, связанные с переизбытком:
кальцификации в сосудистой и почечной системах
травмы трубок в почках
высокий белок в моче, который может указывать на повреждение почек https://www. medikforum.ru/
Ключевые слова: