фото с NeBoley.com.ua
Об этом рассказала главный детский диетолог департамента здравоохранения Татьяна Брежнева.
Специалист рекомендует питаться школьникам младших классов не менее 5-6 раз в день, пишет mirnov.ru.
Если кормить ребенка чаще, у него снизится аппетит, если реже – желудок растянется и малыш будет съедать за один присест больше. Перерыв между приемами еды должен составлять не более 3,5-4 часов.
Специалист также рекомендует ученикам начальных классов за 1 час до сна выпивать стакан простокваши.
Татьяна Брежнева подчеркнула, что взрослые должны учить детей правилам личной гигиены, здорового питания. Нужно напоминать ребенку мыть руки перед едой, овощи и фрукты – перед употреблением.
Дети очень быстро привыкают к вредной пище, в итоге страдает их здоровье и развитие. Многие продукты не стоит включать в детский рацион, даже если реклама утверждает обратное.
Так, предложили запретить продажу в школах газировки, чипсов и другой вредной пищи. Вместо этого на прилавках должны появиться полезные сладости: мармелад и зефир. Разнообразить детский рацион помогут соки, фрукты и молочно-кислые продукты.
https://news. yellmed.ru
Ключевые слова: