Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий

19 марта 2019, 21:29 | Здоровье | Оригинал статьи
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это фитнесс, связанный с нагрузкой на плечевой пояс.

Выбирайте, что вам больше нравится: плавание, теннис, волейбол или хотя бы просто ежедневные отжимания. Грудь, как известно, покоится на своеобразной мышечной подушке, которую образуют большая и малая грудная мышцы. Поэтому чтобы бюст не терял форму и визуально казался выше, их нужно регулярно тренировать.

Вот несколько простых «домашних» упражнений, позволяющих создать соблазнительную форму груди, которые желательно выполнять ежедневно.

  Начав с одного «подхода» из 10 повторов каждого упражнения, затем можно постепенно увеличивать число повторов и «подходов»:

1. Стоя, соедините ладони перед грудью, повернув пальцы к себе (чтобы они смотрели в центр груди).

С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь так на 10 секунд.

2. Положите кисти рук на плечи. Поднимите плечи, затем отведите назад, потом опустите, а в конце плечи вперед.

3. Приподниметесь на носки и поднимите руку вверх. Наклоняйтесь назад, отводя руку, как можно дальше.

4. Стоя на носках, поднимайте руку вверх и тянитесь за ней.

  Источник cтатьи: glamur.com.ua

Читайте подробнее на Lady.ru 

Ключевые слова:




Теги:
Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ